백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (08/24)
08월 24일 (일요일)
월 (08/25)
08월 25일 (월요일)
화 (08/26)
08월 26일 (화요일)
수 (08/27)
08월 27일 (수요일)
목 (08/28)
08월 28일 (목요일)
금 (08/29)
08월 29일 (금요일)
토 (08/30)
08월 30일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
다시마양파국,
쇠고기채볶음,
백목이굴소스볶음,
얼갈이쌈장무침,
배추김치
아침식사
562kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
아욱국,
조기찜,
고사리볶음,
양배추쪽파무침,
배추김치
아침식사
547kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
버섯국,
쇠고기채소볶음,
꼬시래기볶음,
열무된장무침,
배추김치
아침식사
558kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
열무맑은국,
치즈달걀찜,
볼어묵볶음,
비름나물초무침,
배추김치
아침식사
574kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
애호박젓국,
두부채소볶음,
취나물무침,
우유,
배추김치
아침식사
674kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
들깨미역국,
닭안심사과볶음,
유부볶음,
궁채장아찌,
배추김치
아침식사
615kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
우렁된장국,
쇠고기단호박찜,
가지양파볶음,
고춧잎나물,
배추김치
아침식사
595kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
근대맑은국,
편육부추무침,
명엽채볶음,
오이지무침,
배추김치
점심식사
672kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
갈비탕,
네모두부적,
참치양파볶음,
쑥갓나물,
배추김치
점심식사
720kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
숙주맑은국,
고등어데리야끼구이,
피망채볶음,
감자샐러드,
배추김치
점심식사
645kcal
일품)냉콩국수,
후리가케주먹밥,
물만두튀김,
단무지무침,
배추김치
점심식사
653kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
근대된장국,
돈육불고기,
더덕채구이,
깻순나물,
파김치
점심식사
654kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
북엇국,
쇠고기고추장볶음,
목이버섯볶음,
부추배무침,
배추김치
점심식사
700kcal
일품)굴소스두부덮밥,
오이냉국,
참치연근전,
파프리카콘샐러드,
배추김치
점심식사
580kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
순두부들깨탕,
명란달걀말이,
우엉조림,
상추초무침,
물김치
저녁식사
567kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
채소당면국,
오리주물럭,
오이고추무침,
콩잎절임,
나박김치
저녁식사
566kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
홍합탕,
돈사태찜,
죽순볶음,
참나물겉절이,
동치미
저녁식사
541kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
오징어국,
차돌김치볶음,
마늘종조림,
양파찜무침,
물김치
저녁식사
651kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
달걀팟국,
낙지볶음,
표고버섯조림,
상추&쌈장,
배추김치
저녁식사
519kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
김칫국,
가자미찜,
콩나물당면볶음,
양상추흑임자소스무침,
동치미
저녁식사
562kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
부대찌개,
채소달걀말이,
견과류멸치볶음,
청경채나물,
나박김치
저녁식사
658kcal
당뇨
경관
저염
출력